今年も金沢マラソンに出場しました。
第1回大会から続けて、1回だけ欠場したのでこれで11回目です。
今回は天候が悪く準備も十分でなく、途中で何度も「もうやめたい😫（と言うか家に帰りたい）」と思ったレースでした。
今年こそ自己ベスト！できればサブ3.5
4月の初めにエントリーしたときは、毎年のことながら
「今年こそ自己ベストを更新🔥」
と思っていました。
過去に一度だけ、金沢マラソン2017でギリギリ4時間を切るサブ4を達成しています（グロス3:58:44。ネット3:56:05）
でもそれ以来、一度も4時間を切れていません…。
一番ひどいのは金沢マラソン2021の6:08:10（グロス）です🤮
昨年、能美市商工会青年部で一緒だった同級生が、なんとサブ3.5（3時間半切り）を達成！そのことも刺激になって、
「今回はもう一度サブ4、願わくばサブ3.5まで狙えないものか…🤔」
と思っていました。
とはいえ、何をどう練習すればいいのか、正直よくわかりません。
チャッピーに聞くなどしていろいろ調べるうちに、
フルマラソンでは「ゾーン2」という低い負荷で走る練習が大事
らしいと知りました。
そこで朝5時ごろから30分、長いときは1時間ほど、息も上がらないような楽なペースで走ることに。
夏は放っておいても早く目が覚め（そういうお年頃になったんだなと思ったり）、夏場は繁忙期でしんどい時期でしたが、早朝のランニングは意外と続きました。
8月以降が…。
お盆明けから、まさかの長期休養
お盆までは、まずまず順調でした。
ところが、お盆を過ぎたころから体調が崩れ始めます。
これが困ったことに毎年のように起きます😞
風邪を引いたわけではなく、頭が少し痛かったり、なんとなくだるかったり。
病院で相談しても原因はよくわからず、結局9月末ごろまで、1か月以上すっきりしない状態が続きました。
その間はまともに走れず、大会まで1か月を切っても練習を再開できない状況。気持ちは焦るばかり…💦
10月の初めになってようやく体調が戻ってきたので、慌てて走り始めました。
一度17kmほど走ってみたものの、ペースは決して速くないのに20kmまで行こうとするとかなりきつい…。
サブ3.5どころか、サブ4も完全に射程外。
いや、それ以前に「これで完走できるのか？」というレベルです。
出走か、棄権か
追い打ちをかけたのが天気予報でした。
大会当日は、ほぼ確実に雨☔
Screenshot
走力は落ちているし、天気も悪い。
過去に加賀温泉郷マラソンで寒さでリタイヤした記憶が蘇り、ギリギリまで出るかどうか悩みました。
棄権するのは簡単です。でも、せっかく申し込んだのだから完走したい。
周りにも「金沢マラソンに出る」と散々話していたので、後から何度も「どうだった？」と聞かれて、そのたびに「棄権しました」と答えるのも、なんとも気が重い😥
結局、「20kmまで走れれば、残りは歩いてでも何とかゴールできる」と考え、出走を決めました。
前日の土曜日、受付終了の19時30分が迫る中、19時ごろに受付を済ませました。
受付後のもてなしメッセ
杉森は全部で7人。意外に多い。
毎年ほとんど食べない給食。もったいない…。
完走メダル。果たしてもらえるのか。
前日の夕食は炭水化物中心で。
Cブロックからのスタートが申し訳ない
当日は朝7時過ぎに会場入り。この時点では、まだ雨は降っていませんでした。
能美市商工会青年部の現役・OBの仲間と合流して、しばらく立ち話。
毎月150km以上コンスタントに走っている猛者もいれば、
「去年の金沢マラソンから合計30kmしか走っていない」
という逆猛者もいて、練習量は本当にさまざまです。
ちょっとホッとする自分がいます。
今回は、スマホを持って走るかどうかも直前まで迷いました。
普段の練習ではいつも音楽を聴いているので、いつもの曲を聞けば気が紛れるかもしれない。
でも、長時間雨に濡れたら故障が心配🤔
結局イヤホンは持たず、途中の写真を撮ったりできるよう、スマホだけ携帯することにしました。
手荷物を預け、それぞれのスタートブロックへ。
預けてから、ドリンクやウィダーを飲むのを忘れたことに気づきます😑
ちなみに大会2日前の金曜日、仕事が遅くまであったため、準備しておくはずだった補給用のジェルや雨対策のポンチョを買いに行けませんでした。
「これはまずいな」と思っていたところ、妻が代わりに買いに行ってくれていました。ありがたいことです🙏
ゼリーとポンチョ
そのポンチョを着てスタートラインへ。
今回の基本スタイル。
果たしてポンチョを脱ぐときは来るのか。
エントリー時に目標タイムを3時間30分で申告していて、近年のベストの申告が4時間15分くらいだったので、なんとCブロックからのスタート。
完走できるかさえ怪しいのに、こんな前に並んでいいんだろうか…と、申し訳ない気持ちでCブロックに入りました。
少しでも脚を温存したいので、中央分離帯に座って待っているうちに雨がポツポツ☔
スタートセレモニーのころには、予報どおり普通に降り始めました。
とりあえず寒いので袖を引っ込めて暖を取ります。
今年は残念ながら、毎年恒例の「急遽駆けつけてくれた浜辺美波さん」の姿はなく、ぼる塾に手を振ってスタートです。
スタートから15kmでキツくなる
Cブロックのおかげで号砲からさほど待たずに動き始めました。序盤は6分/kmでスタート。Cブロックで6分/kmペースだと面白いほど抜かれます。
武蔵ヶ辻を抜け、片町を過ぎていくあたりで5km地点。まだ余裕があります。
ただ、道路は水たまりだらけ。前後左右のランナーが踏んだ水が跳ねて靴にかかるし、白線は滑るしで、なかなかの悪条件でした☔
いつもなら5kmほどで体が温まり、脚が軽くなってくるのですが、今回はそうはいきません。雨、濡れた路面、ポンチョの着心地……何となく重いまま。それでも序盤に飛ばすと後半ひどい目に遭うのは経験済みです。焦らず、6分/kmを目安に刻んでいきました。
山側環状のトンネルは雨が掛からず超快適でした。
「杉森ー！」の声で復活🔥
15kmを過ぎたころには、早くも「これ、大丈夫かな」と思い始めていました。
「20kmまで走って残り歩くとか考えてたけど、20kmまで走れる？」
「そもそも歩いたら一気に寒くなるし、残り20km歩くとか無理」
雨に打たれながらいろんなことを考えて暗くなっていきます。
そんなとき、沿道から「杉森ー！」という声📣
振り向くと、「創作Cafe Dining CHITTA（チッタ）」のマスターが息子さんと一緒に応援に来てくれているではありませんか！
昨年は一緒に金沢マラソンを走ったマスター。今年は抽選に外れたと聞いていました。
大会前にInstagramを見ると、今日は臨時休業。
てっきりお子さんの部活の応援にでも行ったのかな、と思っていたので驚きました🫨
初めての応援を受けて嬉しくて立ち止まり、少し戻って「頑張るわ！」と再び走り出しました。
すると不思議なことに、さっきまでのしんどさが嘘のように脚が軽く、「これが脳内物質ってやつか！」と、応援のありがたさを改めて実感しました。マスターありがとう！🙏
20km給水所でさらに応援
その後、立ち寄った20km地点給水所（東山）でも思いがけない出会いがありました。
給水後、どこかで聞き覚えのある声がするなと思って振り向くと、以前はとやを担当してくれていた北陸電力の社員さんが！
こちらから声をかけると、「達也さん、出てたんですか！ 頑張ってください！」と声を掛けてもらいました。
ここでもかなり元気をもらいました。ほんと応援の力って凄いです。
25km以降がとにかくきつい
今回、特にしんどかったのは25～33kmあたりだったと思います。まだ先は長いのに、もう十分走ったような疲労感。何度も気持ちが折れそうになりました。
ただ、いつも家族が応援してくれるのは、海側環状の折り返し付近で大体26kmくらい。今年もそこが近づいてきて、「そろそろいるかな」と思いながら走っていました。
そのポイントが近づいてくると、妻から何度も電話の着信が。
とはいえ、大雨の中（しかも環状線の上は強風💨）でベルトからスマホを取り出す余裕などありません。きっと「近づいてきてるぞ！」という合図だろうと思い、そのまま走っていました。
折り返してすぐ、妻と義姉の姿を発見👀
「頑張れ！」という声を期待していたら、第一声は
「吉野家で食べとって、間に合わんかと思った！ 危なかったー！」
どうやら二人で応援ポイント近くに付いたものの、位置情報を見たらまだ全然余裕だと思い、吉野家に入ってのんびりしていたところ、位置情報を確認したら自分がもうすぐそこまで来ていたらしく、長靴で慌てて走ってきたのだとか。
ちゃんと間に合ってくれてよかったです。
吉野家からダッシュして間に合った妻
今回は、なかなか歩かなかった
海側環状を降りて、駅西方面へ。
30kmを越え、ここも相当きつい区間です。
例年ゴーゴーカレーが出ている城北市民運動公園に到着。
エイドの食べ物も金沢マラソンの楽しみのひとつなのでしょうが、自分は走っている最中、ほとんど何も食べられません。ゼリーでさえ気持ち悪くなるくらいなので、カレーを食べたら確実に🌈です。今回は全てのエイドで水、アクエリアス、お茶を頼りに進みました。
ただ、今回の自分には一つ、今までと違うところがありました。
例年ならこのあたりまでに「徒歩タイム」が結構あるのに、今回は給水所で飲み物を飲むとき以外、ほとんど歩いていません。ペースは遅くなっても、7分半/kmくらいで何とか「走る」ことを続けられました。
春から夏にかけて続けていた朝の練習は、無駄ではなかったのかもしれません。
ちなみにこのあたりで4時間45分のペースランナーに抜かれ、いよいよ5時間切りが怪しくなってきます。
母の応援、そして長すぎる50メートル道路
金沢駅西口あたりまで来たところで、今度は母が声をかけてくれました。
ここでもまた元気をもらい、先へ進みます。
広岡の交差点を曲がり、県庁に向かって続く通称50メートル道路へ。
ここで35km地点を過ぎます。
この道は道幅が広くひたすらまっすぐなので、走っても走っても景色が変わらずとにかく長く感じます。全然進んでいる気がしないので、疲れた脚にもメンタルにもなかなか堪えます😇
ただ、国道8号と交差するポイントで、能美市商工会青年部の後輩、「ボディケアサロンneutral（ニュートラル）の後藤君」が応援に来てくれていると聞いていました。せめてそこでは、ちゃんと走っている姿を見せたい。
と言うか、ゾンビ状態を写真に撮られたくない🚶🏻
その一心で、足を止めずに進みました。
無事に走っている状態で会うことができ、ここでも元気をもらいました🙏
彼も本来は走る予定だったものの、体調不良などが重なって棄権したとのこと。それでも朝から沿道に立って応援してくれていたそうです。
その彼が、「さっき4時間45分のペースランナーが行きましたよ」と教えてくれました。
「え、マジで？」👀
ついさっき、時計を見ながら計算して、残りを7分/kmで進めば何とか5時間を切れそうだと思っていたところでした。
とはいえ、今の自分がそこからペースを上げてペースランナーに追いつくのは到底不可能です。追いつくことは考えず、「とにかく止まらず、ゴールまで走ろう」と気持ちを切り替えました。
後藤氏 撮影。
ひどそうな写真狙ってない？
雨、寒さ、でも歩けない
県庁を過ぎ、残り5km程度になりました。ひたすら脚を止めないことだけを考えて走り続けます。歩いたら5時間は切れません。
駅西あたりからは雨が少し弱まってきて、ポンチョを着ていると少し暑く感じるようになりました。そこで思い切って脱ぎ、ポンチョをズボンに挟んで走ることに。
すると今度は肩が冷たい。暑いのか寒いのか自分でもよくわからない状態で、時々肩を手で掴んで温めながら走り続けました。
ずっとこの調子で、歩くかどうかのギリギリ状態でしたが、山側環状に始まり、アンダーパスや橋の上り坂などは、今回は歩かずに走れました。
Cブロックスタートということもあり、30kmくらいまでは抜かれてばかりだったものの、ラスト10kmくらいになると、むしろ自分が周りのランナーを抜くことの方が多くなっていました。夏までの貯金が少しは残っていたのかもしれません。
残り3km、残り2km……。
残り距離の表示だけが希望でした。
「いつものあの練習コースならこの辺」をずっとイメージして、とにかく我慢…。
最後に4時間45分のペースランナーを発見！
ようやく陸上競技場の入り口が見えてきたとき、前方に見覚えのある集団がいました。
4時間45分のペースランナーです。
「えっ、これ、もしかして4時間45分切れるんか？」
最後の力を振り絞ってペースを上げ、ペースランナーを抜いて競技場へ入りそのままゴールしました。
ところが時計を見てみると、表示は4時間55分。
「あれ？ 4時間45分の人、抜いたのに？」
一瞬、訳がわかりませんでしたが、ペースランナーは自分のいたCブロックよりずっと後ろからスタートしているので、その人たちをゴール直前で抜いたとしても、数分前にスタートしている自分の記録（ネットタイム）が4時間45分を切るわけではありません。（ペースランナーはネットタイムで4時間45分になるよう走っていました）
最後にちょっとモヤモヤは残りましたが、とにかく5時間が切れて良かったです
今回の準備不足と雨のコンディションを考えれば、よくゴールまでたどり着けたと思います。
ゴールのあとは爆睡
ゴール後は、いつものように完走メダルをもらい、タオルをかけてもらい、アクエリアス、バナナ、とり野菜みそ、湖池屋のポテトチップス、おにぎりなど、たくさんいただきました。
無事にゴールできて、まずは一安心です。
ヨロヨロで家に帰ってからは、そのまま夜9時頃まで一度も起きずにぐっすりでした。
子どもに「お父さん、もうすぐ『VIVANT』始まるよ！」と起こされましたが、日本シリーズが延長戦になった影響で放送開始が1時間ほど遅れ、家族で『VIVANT』を見てから再び就寝。
こうして無事、今年の金沢マラソンが終わりました。
来年こそ、もう一度サブ4を
結果は、目標にしていたサブ4（4時間切り）には遠く及ばず、ゴールタイムはグロス（スタートの号砲からゴールまで）で4時間55分14秒。ネットタイム（スタートラインからゴールまで）で4時間53分25秒でした。
それでも意外に、給水所以外ではほとんど歩かずにゴールまで走り切ることができました。今の自分にとっては、それが一番大きな収穫だったように思います。
振り返ると、今年の最大の反省点は、お盆以降の体調不良で長く練習を中断してしまったことです。これがもう毎年の恒例行事のようになっていて、どう対策したらいいものか本当に悩みます🤔
一方で、朝のゆっくりランニングを続けた効果は少しはあったのかもしれません。記録は満足できるものではありませんでしたが、苦しい時間帯でも脚を止めず、最後の方は周りのランナーを追い抜きながら走り切れたことは、自分なりの手応えになりました。
2005位でスタート後、4,000人以上に抜かれ最大6441位まで下がった後、500人くらい抜いています😇
順位の推移
そして何より、沿道で応援してくれた皆さんに、苦しいところで声をかけてもらうたびに、驚くほど元気が戻ってきました。マラソンは20回近く出てますが、これほど応援が力になった大会はありませんでした。ありがとうございました🙏
来年も、4月になったらとりあえずエントリーします。
来年こそはしっかり練習を積んで、もう一度4時間を切ってゴールしたいと思います！
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